噛め!噛むことが明日への第一歩だ! | 絶対痩せる方法|40代女ダイエット日記

噛め!噛むことが明日への第一歩だ!

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こんにちは。
コンビニでの立ち読みができないアオイです。

立ち読みしている姿がガラスの向こうから見えるのが嫌です。
男の人ばかりで、ちょっと恥ずかしいですよね。

一番手軽にできるダイエットって何かな?と思った時に気づいたのが
「ガムでダイエット」です。

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ガムをかむだけでダイエット効果があるって知っていましたか?

ガムにはもともと集中力を高める効果があり、更には眠気も抑えて
くれる効果もあります。

私も長距離を運転しなければならない時には、よくガムを噛んで
運転しています。

そのガムですが1時間かみ続けていると60kcalのエネルギー消費に
なるそうです。

侮れない消費カロリーですよね。

更に食前食後にガムをかむことは、かまない人よりはエネルギーの消費が
良いそうなのです。

普通に他のダイエットをしながら、他の時にガムを噛めば一石二鳥じゃ
ないですか!

普段のダイエット運動に60kcalの消費がプラスされるんですよ!

しかし、このかむガムを甘いフルーティなガムにすると台無しですよ。
かむガムはノンカロリーのガムでお願いします。

ガムを噛んで太ったというのはいただけませんからね。

北欧などでは虫歯の予防にキシリトールのガムをかむんだそうですから、
虫歯予防にも一役買っていることになりますよね。

運動でのカロリー消費に悩んだら、ガムを噛みながらダイエットに
一息入れてみて下さい。

きっとリラックス効果も与えてくれるでしょう。

今回はこれでお開きに。
ご拝読ありがとうございました。


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