100kcalの消費方法 | 絶対痩せる方法|40代女ダイエット日記

100kcalの消費方法

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こんにちは。
最近体中の関節が痛くなってきた、アオイです。

歳でしょうか?

買い物を30分間うろうろしているだけで、腰が痛いです。
ウルトラマンの3分タイマーのようですよ。

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ほんの少しのことで、100kcalを消費する方法があるのを
ご存知でしょうか。

ダイエットをしていると突き当たるのが、消費カロリーです。
PSのダイエットゲームで30分間励んでも、35kcalしか
消費していなかったりしてショックでした。

結構カロリーって消費しないんですよね。
それなのに100kcalも消費できるなんて驚きです。
その方法をお教えしましょう。

姿勢をよくして10分間立つ。
これを8回繰り返すだけで100kcalです。
立ち仕事の方はすぐに消費してそうですね。

ネットサーフィンをする。
これは1時間で100kcalだそうです。
PCに張り付いている私は、これはクリアしているじゃないですか!
嬉しいことですね。

歩きながら長電話をする。
…うちの周りでやっている人がいましたけど、ダイエット
していたんでしょうか。

近所迷惑だから外では勧めませんよ。
家の中でやって下さいね。

クローゼットの整理を35分間する。
これはいいですね。

着れなくなった服とか整理すれば、また痩せようという思いも
強くなるかもしれません。

一石二鳥とでも言いましょうか。

そして鬼ごっこを20分間する。
お子さんがいたら一緒に遊んであげると良いですね。

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子供は手加減してくれませんから、20分でやめてくれるか
どうか…。

良い方法は見つかりましたか?

無理してダイエットを始めようとしなくても、日々の生活も
カロリー消費につながっています。

頑張りましょう!

<映画『リアル鬼ごっこ』新3部作予告編映像 >

今回はこれでお開きに。
ご拝読ありがとうございました。


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