コーヒーダイエットの効果的な方法 | 絶対痩せる方法|40代女ダイエット日記

コーヒーダイエットの効果的な方法

★飲むだけで痩せたいならコレだね★
⇒わたしが「30日間飲むだけで5キロ痩せた体験記録」はコチラ

こんにちは。
暑いからたくさん汗をかいて、汗を流したから
痩せたかもと思いたい、アオイです。

でも実際はビールの飲みすぎで蓄えちゃったかもしれません。

2013y08m22d_094347731

そこでこれからも頑張ってダイエットしなきゃなのですが、
どうしたものか考え中に、コーヒーによる
ダイエットを見つけました。

まあ、昔からコーヒーダイエットはよく言われていますけど、
どうしたらよく効くのか知りたくなりました。

カフェインは脂肪の分解を促進する作用があります。

なので、コーヒーはダイエットに良いとされているのですが、
間違った飲み方をすると効かないそうです。

まず飲みすぎてはいけません。カフェインの摂取は
1日に300~350mlが上限なので、コーヒーに
換算すれば大体3杯くらいでしょうか。

そしてブラックで飲むことをお勧めします。

2013y08m22d_094323385

砂糖が入っているとカロリーが多くなるというのも
もちろんですが、それ以上に砂糖のエネルギーを
消費するためにカフェインの働きが使われてしまうからです。

運動の30分前に飲むのも良いでしょう。
そして脂肪の燃焼をしやすい有酸素運動を行うのです。

どうですか、もう読んだだけで痩せてきた気分になったでしょう。

コーヒーは普段から何気なく飲んでいた飲料だったのですが、
こうして意識的に摂ることによって、ダイエット効果も
生まれてくるのです。

私も次からはコーヒーを頑張ってブラックで飲みたいと思います。
出来なきゃ…緑茶に変更します。

<おいしいコーヒーの入れ方(基本編) >

今回はこれでお開きに。
ご拝読ありがとうございました。


★飲むだけで痩せたいならコレだね★
⇒わたしが「30日間飲むだけで5キロ痩せた体験記録」はコチラ




サブコンテンツ

このページの先頭へ