岩盤浴で痩せるコツってあるのかな? | 絶対痩せる方法|40代女ダイエット日記

岩盤浴で痩せるコツってあるのかな?

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こんにちは。

寒い冬でもなんとなくアイスティーを注文してしまう、
アオイです。

ゆっくり温泉にでもつかりたいものですよね。

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そういえばただ寝そべっているだけに見える岩盤浴が、
ダイエット効果が高いって知っていましたか。

岩盤浴とは天然鉱石(ラジウム石、ブラックシリカなど)を
温めて、その上に横になって温まる、
お湯に入らない温熱浴です。

ただ寝そべっているだけなのに、
心地よく汗をかけるのが人気です。

岩盤から放出されるマイナスイオンや赤外線により、
体内に溜まっていた老廃物を排出することができるのです。

この岩盤浴は体の代謝をあげて、脂肪を燃焼させるのに
向いているのです。

というのも、食事制限でダイエットをした時に効果が
得られにくいのは、この代謝機能が一緒に低下していって
しまうからなのです。

岩盤浴は代謝機能を高めてくれるので、
食事制限により代謝機能が下がっている体でも、
脂肪が燃焼しやすくなるという訳です。

その岩盤浴での痩せる方法はというと、15~20分
温浴しますが、その間に休憩を取ることです。

休憩の際に水分をしっかり補給するのがコツです。

また、岩盤浴では汗と一緒にミネラルの成分も体から
流れ出てしまいますので、ミネラルウォーターを
摂るのが良いでしょう。

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水分補給のタイミングは、温浴の前と休憩中、
温浴後の3回摂るのが理想です。

ダイエット効果をさらに高めたいのであれば、
岩盤浴の後に有酸素運動やマッサージをすると効果的です。

<熊本 エステ・スパ【エナ】岩盤浴(溶岩浴) >【動画】

今回はこれでお開きに。
ご拝読ありがとうございました。


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