痩せるホルモンを増やす方法って? | 絶対痩せる方法|40代女ダイエット日記

痩せるホルモンを増やす方法って?

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こんにちは。

最近電車内のテレビよりも、中吊り広告を見る方が多い、
アオイです。

動いているものよりものんびりと車内で過ごせるような
気がします。

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痩せるホルモンがあるって知っていましたか?

GLP-1というホルモンが、痩せるホルモンと
言われています。

実はこのホルモン、もうすでに糖尿病の治療薬として
使われています。

自然界におけるGLP-1は、私たちの体で食後に
分泌されています。

満腹中枢を刺激したり、食べ物の移動を胃から腸へと
緩やかにすることで、血糖値の上昇を抑えてくれる
ホルモンです。

このホルモンは食物が小腸の最後の部分を通過するときに、
最も分泌されるのだそうです。

つまりこのホルモンをたくさん出す為には、
食物を小腸の最後まで届かせなくてはならない訳です。

ではその食べ物とは何でしょうか。

GLP-1の手助けになる食物は、ずばり食物繊維です。

消化し難く腸まで届くことによって、
体を掃除してくれる食物繊維です。

他にもこのホルモンを増やす方法があります。

GLP-1が良く含まれている食物に、魚があります。
魚に含まれるEPAが、GLP-1を増やしてくれるのです。

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このEPAは特に青背の魚に良く含まれるので、
サバ缶ダイエットなるものが出てきたのです。

日本人が欧米人よりも痩せている原因の一つに、
魚を良く食べているからということが言えるでしょう。

痩せるホルモンを増やすには、食物繊維が多く含まれるものを
摂取し、青魚を食べる習慣をつけることのようですね。

<やせるホルモン(GLP-1)を大量に出す方法!楽ちんダイエット! >【動画】

今回はこれでお開きに。
ご拝読ありがとうございました。


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