カフェインって太るの?痩せるの? | 絶対痩せる方法|40代女ダイエット日記

カフェインって太るの?痩せるの?

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こんにちは。

仕事の一息でコーヒーや紅茶、緑茶を飲みながら
まったりが好きな、アオイです。

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カフェインには痩せる効果があるから、
コーヒーは痩せるんだ理論が一時期出ていましたよね。

今回はその逆の「カフェインは太る」という理論を
見つけてしまいました。

カフェインには摂り方があり、間違えると太ってしまう
というのですが、果たして本当のところ
どうなのでしょうかね。

カフェインには利尿作用があります。

しかし、摂りすぎることによって、体に必要な成分まで
消費してしまうのだというのです。

例えばカフェインによってカリウムが消耗してしまい、
体内にナトリウムだけが蓄積されてむくむように
なってしまうとかです。

こんな話を聞いてしまうと、コーヒー飲むのやめようかな
と思ってしまいます。

ですがカフェインには痩せる効果が期待できる、
ということも本当のことなのです。

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つまりはカフェインの取り方によるのです。

痩せるためのカフェインの取り方は、有酸素運動を
始める30分前に飲むと良いそうです。

カフェインがアドレナリンに影響し、
脂肪が燃えやすくなるからです。

食後にカフェインを摂るのも、ダイエット的には
効果があります。

胃液の分泌を活性化し、消化を促進してくれるのです。

どんなに効果的だと言われているものでも、
摂りすぎることによってその効果が
逆転してしまうことがあります。

やはり「過ぎたるは及ばぬがごとし」なのでしょうね。
何事も適度にするのが、一番効果的なようです。

<綺麗なアイスティーの作り方(How to Make Iced Tea) >【動画】

今回はこれでお開きに。
ご拝読ありがとうございました。


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