冬は便が出にくい季節ですよ | 絶対痩せる方法|40代女ダイエット日記

冬は便が出にくい季節ですよ

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こんにちは。

生活環境が少し変わるだけで、体に影響が出てしまう、
アオイです。

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例えば便が出にくくなったりですが、冬には便秘が
ひどくなったりするらしいですよね。

なぜ冬には便の出が良くなくなってしまうのでしょうか。
まず冬場には体の中の水分量が減ってしまうのだそうです。

夏とは違って水分をがぶがぶ摂取することを
しなくなってしまうので、それが便にも影響するのです。

また、外気も乾燥し始めますから、
実は気が付かないうちに水分不足になりがちなのです。

こうした水分不足を起こさないためにも、
冬でもなるべく水分を摂るように心がけて下さい。

夏とは違い冷たい飲み物をたくさん飲めるわけでは
ないので、体を温める意味でも温かい飲み物が
良いのではないでしょうか。

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また、寒くなると腸の動きも鈍くなってきます。

寒さで体がこわばってくると、それがダイレクトに
腸の動きにも影響を与え、便が出にくくなってしまうのです。

体を温め、運動不足になりがちな冬を乗り越えるために、
体を動かすように意識してください。

ダイエットには不可欠な便秘対策として、
冬の腸の活動は鈍らせてはいけません。

冬だからダイエットは一休みではなくて、冬だからこそ、
寒いからこそ体を動かしてダイエットと腸の
運動を促してください。

寒くて水分を取りにくいよという方は、
便秘対策の王道、ヨーグルトなどを召し上がってみては
いかがでしょうか。

お手軽な腸のケアができること間違いなしですよ。

<ゆる体操で 便秘がスッキリ解消 >【動画】

今回はこれでお開きに。
ご拝読ありがとうございました。


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