朝食抜きダイエットって痩せる効果あるの? | 絶対痩せる方法|40代女ダイエット日記

朝食抜きダイエットって痩せる効果あるの?

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こんにちは。
ちょっと長いドライブをしたら、右足が軽く筋肉痛になった、
アオイです。

モータースポーツって本当ですね。

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ダイエットのために朝食を抜くって、効果が
期待できるのでしょうか。

口コミでは成功した人と失敗した人がいるので、
断定することは避けたいと思います。

確かに朝食を抜くという行為は、簡単にできるものですよね。

朝は起きてから仕事に行く支度でバタバタしているので、
朝食を抜いてもさほど苦痛にはなりません。

でも考えて下さい、バタバタした状態が終わって一息入れた時、
空腹を感じたりするのではないでしょうか。

食事を2食にする人が、一番太るという統計も出ています。
お相撲さんも、一日2食です。

朝食をとる時間が不規則だと、体内のエネルギー調整が
乱れてしまうために、内臓脂肪をため込んでしまうそうです。

朝食抜きダイエットを実施する場合、成功した人の
やり方を見てみると、朝食を抜くのではなく少なく
食べるんだそうです。

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例えば自作の野菜ジュースを飲むだけとか、
生姜紅茶やコンソメスープなどです。

朝が少ないと、昼も少なくて済むという人が多かったですね。

しかし、~抜きダイエットをするのならば、
夕食が一番効果があるようです。

一日の終了に食べる夕食は、なんとなく解放気分から
朝食や昼食よりも余分に食べてしまいがちです。

ですから本当に痩せたいのなら、夕食を
とらないようにする方法が一番効果があるのではないでしょうか。

<半日断食のすすめ~朝食抜きの食~ >【動画】

今回はこれでお開きに。
ご拝読ありがとうございました。


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