ダイエットにうどんは良くない理由って? | 絶対痩せる方法|40代女ダイエット日記

ダイエットにうどんは良くない理由って?

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こんにちは。
和風のランチセットには必ずうどんを選んでしまう、
アオイです。

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でも、ダイエットにうどんってあまりよくないんですよね。

麺類ってつるつるとはいっていってしまうため、
食欲のない時でも食べられる食事というイメージもあります。

夏なんかはサラダうどんとか、健康にもダイエットにも
良さそうですよね。

しかし、本当にダイエットをしたいのなら、
イメージでメニューを選んではいけません。

ご飯が一膳200キロカロリーなら、麺類は
大体300キロカロリーになります。

つるつる入ってしまうからといって、
食べすぎてしまってはいけません。

ダイエット時でもどうしても麺類を食べたい~という
メンクイの人に、麺類を食べながらでもダイエットが
できる方法をお教えしましょう。

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まずうどんとそばですが、カロリー自体に大差はありません。
ただし血糖値の上げやすさはうどんの方が高くなります。

血糖値を上げたくないという人には、
うどんよりもそばの方が良いでしょう。

和のメニューならばてんぷらよりも、
わかめや山菜、きのこの方がカロリーが低くて済みます。

てんぷらや鍋焼き、肉うどんは、ダイエット中は避けた方が
良いメニューと言えるでしょう。

うどんが必ずしもカロリーが高く、ダイエットに向かない
メニューという訳でもありません。

どのうどんメニューにするのか、どの付け合わせを
選ぶのかによって、高カロリーのメニューに
なってしまうのです。

ダイエット中の食事全般に言えることですが、
好きなものを低カロリーで楽しむのが一番でしょう。

<ダイエットにおすすめ “こんにゃくうどん 2食入” 105円  Konjac Udon>【動画】

今回はこの辺で。
ご拝読ありがとうございました。


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