フルーツグラノーラはダイエット効果あるのかなあ? | 絶対痩せる方法|40代女ダイエット日記

フルーツグラノーラはダイエット効果あるのかなあ?

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こんにちは。
買わなきゃいけないと思っているものを、
何度も買ってしまうことがある、アオイです。

ボケの始まりでしょうか?

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フルーツグラノーラが好きな人って多いですよね。

朝食べるには面倒もなく、シリアルって忙しい
朝にもぴったりです。

このフルーツグラノーラ、ダイエットにも
効果があるのでしょうか。

フルーツグラノーラ50g+牛乳200mlだと、
カロリーは362キロカロリーになります。

1食分の食事と考えると、ダイエット向きの
食品ということができるでしょう。

しかもフルーツグラノーラには食物繊維が豊富で、
血糖値の上昇も穏やかです。

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オーツ麦やライ麦、乾燥フルーツでできているので、
自然は食品が好きという人にも向いているでしょう。

おやつとして食べるのにも、チョコワなどよりも
カロリーが低く向いていると言えます。

最近ではシリアルとして食べるというものだけでなく、
様々なレシピを使って料理として食べる
フルーツグラノーラがあるそうです。

ヨーグルトに入れてパフェ風にしたり、
スープに入れて食べるスープにしたり、工夫次第で
おやつから食事まで作れるところも魅力ですよね。

朝食だけでなく夕食にフルーツグラノーラを置き換えて
ダイエットすれば、痩せるかもしれませんね。

市販されているものもたくさんの種類がありますが、
実は自分で作ることもできます。

ナッツ類やドライフルーツを自分の好みで
好きなだけ入れて作ります。

自作のフルーツグラノーラならば、
調節できるところが良いですよね。

<How to Make Granola Yogurt Parfait (Breakfast To Go) Recipe >【動画】

今回はこの辺で。
ご拝読ありがとうございました。


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