ダイエットに成功しやすい鍋のレシピはこれだ! | 絶対痩せる方法|40代女ダイエット日記

ダイエットに成功しやすい鍋のレシピはこれだ!

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こんにちは。
最近掃除機をかけると、スイッチを切る時に悲鳴が聞こえる、
アオイです。

そろそろ新しい掃除機を買う時ですね。

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ダイエット時の食事に、鍋が効果的だってことは
ご存知でしょうか。

もちろんすべての鍋がダイエットに向いているという
訳ではありません。

中に入れる具材や鍋の種類によっては、ダイエットどころか
太ってしまう鍋もあるのです。

ダイエット鍋の種類は水炊きやしゃぶしゃぶ、湯豆腐、
トマト鍋などが効果的です。

普通の寄せ鍋でも、中に入れる具材によっては
ダイエットに適した鍋になります。

ヘルシーな具材は海鮮などが良いでしょう。
ヘルシー鍋のレシピを紹介します。

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お肉が食べたい場合は鶏肉を使用すると良いでしょう。

皮や脂身は入れないように包丁で落としてから
鍋の具材に使いましょう。

豚肉はモモ肉が一番カロリーが低くなります。

カロリーの高いバラ肉を使用するのは控えた方が
良いでしょう。

しめの雑炊も控えましょう。
油が溶けているので、意外に高カロリーの汁になっています。

どうしてもという時には、シラタキなどで
しめを楽しむのが良いでしょう。

鍋の野菜はどうしても緑黄色野菜が不足しがちになります。

しかし、工夫次第ではホウレンソウや水菜を
使うこともできますので、自分なりのダイエット鍋を
作ってみても楽しいですね。

食物繊維の豊富なキノコ類も鍋にたっぷりと入れるのが
良いでしょう。

体も温めてくれて新陳代謝も上げてくれる鍋のダイエット、
ぜひ実行してみて下さい。

<しっとり鶏むね肉ともやしのヘルシー鍋! >【動画】

今回はこの辺で。
ご拝読ありがとうございました。


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