寒天ダイエットのレシピ教えて。で効果あるの? | 絶対痩せる方法|40代女ダイエット日記

寒天ダイエットのレシピ教えて。で効果あるの?

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車のフロントガラスに黄色っぽい砂状のものが付いていました。
黄砂なのか花粉なのか、見分けがつかないアオイです。

これにPM2.5が加わると、灰色っぽい黄色に変わるんでしょうかね。
しばらくはマスクが外せませんよね。

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思いっきり食べても太らない、そんな夢のような食品ないでしょうか。
じ、つ、はあるんです。

カロリーはゼロじゃないけど、食べて食物繊維まで取れちゃう食品が。
それは寒天です。

寒天は海藻、特に紅藻類のテングサやオゴノリからできています。

あらゆる食品の中でも100グラム中80.9グラムと、
ほとんどが食物繊維でできています。

ですからダイエットの大敵、便秘にも効くんです。

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寒天ダイエットのレシピでは寒天ゼリーがほとんどですが、
中華風サラダに入れてみたりと食事にも活躍できます。

そしてなんとご飯の中に入れて炊飯することもできるんです。

角寒天を水に浸し柔らかくし、水気をしぼってちぎり、
炊飯するんだそうです。

ご飯の中に寒天が入って、今まで食べていた量と同じ量のご飯でも
カロリーが少なくなるわけです。

寒天は海藻から作られているので、血圧降下作用やコレステロールの
低下作用もあるんです。

善玉コレステロールという、コレステロールを減らしてくれる
コレステロールが増えるんです。

ただダイエットのためだけじゃなく、健康にも寒天は良い
という訳なんですよ。

ダイエットにも健康にも効く寒天、ぜひ取らなきゃですね。
今回はこれでお開きに。

ご拝読ありがとうございました。


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