サウナは汗かくだけでダイエット効果なんてないよ | 絶対痩せる方法|40代女ダイエット日記

サウナは汗かくだけでダイエット効果なんてないよ

★飲むだけで痩せたいならコレだね★
⇒わたしが「30日間飲むだけで5キロ痩せた体験記録」はコチラ

この間空を見上げたら一塊の雲に横線が何本かはいっている
のを見て、ウリ坊みたいだなと思ったアオイです。

気象は時々不思議な現象をおこしてくれますよね。
雲を見るのは結構好きです。

でも、まん丸い自分みたいなのを見ると…、
さて、がんばろうね。

冷え性の私はサウナも結構好きです。
あの汗をじりじりかいていく感じが結構いいですよね。

その後冷水浴したり、冷たいビールを飲んだりすると、
サウナっていいな~と思ってしまいます。

でも実は、このサウナではダイエット効果はないんですよね。

サウナは入ると当たり前ですが汗をたくさんかくので、
なんだか痩せているような気分になります。

実際サウナ後に体重を測ると減っていたりします。

でもこれは体内の水分が出てしまっているだけで、
水分を取ったら元通りになってしまうんです。

つまりサウナで汗をかいても、減らしたい肝心の脂肪は
減らないってことです。

「なーんだ、じゃあサウナなんてダイエットの役に立たないじゃん」
と思うけど、それは違います。

やり方によってはダイエットの役にも立つのです。
まずサウナは老廃物の除去ができます。

新陳代謝が上がるということですね。

そして体温の上げ下げを無理なく行うことで、褐色細胞を
活性化させることができるのです。

これは脂肪を減らしてくれるのに役立つ細胞ですよ。
ただし無理は禁物です。

水分補給と休憩を充分にとって、体に無理の無いように
行ってください。

今回はこれでお開きに。
ご拝読ありがとうございました。


★飲むだけで痩せたいならコレだね★
⇒わたしが「30日間飲むだけで5キロ痩せた体験記録」はコチラ




サブコンテンツ

このページの先頭へ