ずばり!痩せる歩き方はこれだ | 絶対痩せる方法|40代女ダイエット日記

ずばり!痩せる歩き方はこれだ

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こんにちは。

ボーっとしていたせいで違うバスに乗ってしまい、
慌てて次の停留所で降りたアオイです。

乗車賃を損してしまいましたよ。
同じ停留所に違う行先のバスが来るって、ひどいですよね。

ちゃんと乗るバス見てないと間違えてしまいます。
こういう時はバスに乗らず歩けばいいんですよね。

それがダイエットにもなるし、健康にも良いとくれば一石二鳥です。
ただしダイエットするためには、痩せる歩き方をしなければなりません。

歩くだけでダイエット効果が出るのなら、毎日試したいものです。

まずは姿勢を正してください。猫背では折角の
ウォーキング効果は得られません。

お腹に力を入れて、背筋を伸ばします。
下を見ないようにし、まっすぐ前を見ます。

かかとから着地し、親指の付け根、親指で地面を蹴ります。
歩幅は大きめに、速足で歩きます。

そしてモデルのように一本線を歩くようにすると、
O脚や内股の筋肉も使うようになるので、より一層の
ダイエット効果があるでしょう。

美しく歩くスタイルを、ウインドウなどに映して
チェックしてみて下さい。

歩き方に慣れたらヒールを使って歩いてみると良いでしょう。
ヒールを使うとふくらはぎが締まってきます。

たいていの人は毎日歩くことはするでしょう。

ですからその「歩くこと」をダイエットに利用して
みてはいかがでしょうか。

普段やっているダイエットの+アルファとして、
きっと締まった体に近づけるはずです。

今回はこれでお開きに。
ご拝読ありがとうございました。


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