便活ダイエットの効果とは? | 絶対痩せる方法|40代女ダイエット日記

便活ダイエットの効果とは?

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こんにちは。
気が付いたら前髪がものすごく伸びていたので、
自分で切ってみたアオイです。

ぱっつんにならないように注意していたら、
左右が若干びっこになりました。

まあ、いっか。

便活ダイエット~便秘外来の医師が教える、排便力がアップする
11のルールという本を見ました。

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ダイエットのためというよりも便秘防止のために。

便活ダイエットとは要するに腸内環境を整えて、体の不調を
改善しダイエット効果を狙うというものです。

著者の小林弘幸先生の便秘外来は初診で2~3年の
待ちが出ているほどの人気だそうです。

こんなにもたくさんの人が便秘に悩んでいるんですね。

本の内容は運動や食事にも触れていますが、
自律神経について書かれています。

副交感神経の機能低下が身体に不具合をもたらすという考えから、
この副交感神経を活発化させることで便秘解消を導いていくと
いう指導方法でした。

基本的に体の不調がなくなれば代謝機能も上がり、やがては
ダイエットにも効果を発揮するという副次的なダイエット方法ですね。

でも、便秘自体が身体によいものではないのですから、これを治すのは
ダイエット以外にも健康に良いのはもちろんです。

即効性を期待するのであれば、あまり効果が出ない
ダイエットといえますけどね。

副交感神経を整えるために、基本になる生活をまず整える
ことが大切になるのですよ。

疲れが取れにくいという人にも試してもらいたい方法であります。

今回はこれでお開きに。
ご拝読ありがとうございました。


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