ダイエット成功したいのにジャンクフードをやめることができません、どうしましょう | 絶対痩せる方法|40代女ダイエット日記

ダイエット成功したいのにジャンクフードをやめることができません、どうしましょう

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こんにちは。
最近布団からすっきり起きられないアオイです。

起きてもボーっとして、階段落ちそうになったりしています。
ダイエット中でも食べたいものってありますよね。

ダメと思うとなぜか余計に食べたくなってしまいます。
その最たるものがジャンクフード!

痩せたい、でも、ジャンクフードがやめられないってジレンマに陥り、
ストレスも溜まってしまいます。

食べたい時は食べましょう!
無理してやめる必要はありません。

食べるメニューを選ぶのです。

例えばハンバーガーですが種類によって当たり前ですが
カロリーに差があります。

ビッグマックとハンバーガーならもちろんハンバーガーの方が
カロリーが低いです。

テリヤキバーガーとハンバーガーとでは、ハンバーガーの方が低いです。
このようにカロリーの低いものを選択していけばいいのです。

フライドポテトはハンバーガーよりもカロリーが高いの要注意。
変更できるのなら10kcalのサラダを選択しましょう。

飲み物の選択も必要です。

炭酸ジュースやシロップを入れるコーヒーは高カロリー、
お茶や0カロリー飲料を選びましょう。

カロリーはそれぞれのファストフードのHPに記載されているので、
参考にすると良いでしょう。

いくらストレスが溜まらないようにとファストフードで食べたいものを
選択していると、あっという間に1000kcalを越えてしまったり
するので危険です。

自分で気を付けて選んでいれば、ファストフードだって
ダイエット中に食べられるんですよ。

今回はこれでお開きに。
ご拝読ありがとうございました。


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