BMIの計算方法ってどうするの? | 絶対痩せる方法|40代女ダイエット日記

BMIの計算方法ってどうするの?

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こんにちは。
お弁当の材料にウィンナーを買ったら、冷蔵庫の奥からもう
一袋出てきたアオイです。

しばらくウィンナー生活することにしますよ。

ダイエットをしていて気になるのは、どのくらいが自分の
標準体重何だろうということですよね。

これはBMI指数といって、自分の身長と体重で導き
出される肥満度の数値化です。

では、この数値の計算方法は?

身長(メートル)を二乗して、体重(グラム)を割った指数がBMIです。
日本肥満学会が定めた判定基準では、統計的に最も病気にかかりにくい
数値が22となっています。

25以上を肥満として、肥満度は4段階に分けられます。

18.5未満は低体重(痩せ)、18.5以上25未満が(標準体重)
25以上30未満が肥満度1、30以上35未満が肥満度2、35以上
40未満は肥満度3、40以上は肥満度4と分けられます。

判定基準はこの数値ですが、女性ならではのスタイル良く痩せていたい
という数値は、19くらいのレベルが良いですよね。

自分の体が太っていく過程で、自分にとって一番調子が良い体重
というのが分かると思います。

あまり少なすぎても体に負担がかかって、健康的でないことも多いです。

ですから、この数字はあくまでも目安として、自分にあった体重を
探しながらダイエットするのが良いでしょう。

それから体型と体重は必ずしも理想が一致するわけではないですよ~。
体脂肪率にも気を付けて下さいね。

今回はこれでお開きに。
ご拝読ありがとうございました。


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